| | 全职太太瘦身有秘诀
[第一食品网 2008-9-12 12:50:00] |
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一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：
1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会；
2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱；
3、晚餐煮得非常丰盛；
4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量；
5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面（约含400～550大卡等）。
如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。
家庭主妇在如何瘦身？以下解决方法可供：
1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟；
2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟；
3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物；
4、中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜；
5、午休后，可做些家事（如整理环境），也可体操；
6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒；
7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖；
8、晚餐8点过后不进食。
（实习编辑：梁雅琳）
来源：39健康网 | | | | | | 免责声明：本文发布标题及内容，来自其他正规网络媒体，仅供参考、研究使用，不代表本站相关立场。
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