|  | | 每日25克油：食用油健康新标准
[第一食品网 2008-8-31 15:29:00] |
| | | 我国全国居民营养与健康调查报告显示，我国居民对食用油的摄取普遍过量。调查发现，目前上海、杭州、郑州、成都等大城市人均食用油的摄取量都超过了44克，这个数字远远超过国际标准，其后果会导致心脑血管等多种慢性疾病的发生。对此，国内权威营养专家及食用油专家均表示，成年人每人每天摄取量以不超过25克为好。研究表明，25克的花生油，无论是从营养成分上，还是口味、色泽，味道等方面均可以满足人们的各项需求。
记者进一步就"25克如何把握"询问专家得知，25克食用油放在汤用的白瓷勺内，刚好是两勺半。此外，我们还可以选择带有刻度的油壶来精确掌握用量。也有专家建议，在目前食用油摄取习惯基础上，减半用油即可基本达到每日25克的标准。现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长的洪昭光教授，就明确提出国内城市居民营养健康摄取食用油，要"减半用油"的主张。
据云南省营养学会临床营养专业委员会杨振娥主任介绍，现代人普遍油脂摄入过多，饮食结构受到破坏，再加上运动量少，常会导致糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等慢性疾病的发生，而且现在这些疾病已有低龄化的趋势。据相关数据统计，全国成人高血压患者有9000万人，心脑血管疾病患者占总人口（全国）10%约1.5亿，世界第一！而第一军医大学估计，中国目前至少有四千万以上糖尿病人，世界第一！卫生部和中华医学会估计：中国大约有一亿人血糖不正常。据专家意见，日常生活中过量摄取食用油，已经是中国糖尿病和心脑血管疾病高发的重要诱发因素！
少吃油，还要吃好油。营养专家从不同种类食用油研究中发现，为保障人体能够充分摄取营养，居民在减少食用油摄取量的同时，要尽量选择一些品质好、香味浓、营养保留全面的高品质食用油。对于我国居民，比较好的选择是压榨花生油。尤其采用独特的5S压榨工艺生产的鲁花花生油，不仅大量保留了花生的天然营养，而且油品纯正、香味浓郁，同样的用油量可达到其他油品2倍以上的香味和营养效果。既经济实惠，又美味健康。所以，好油真正益处在于不仅实现了"减半用油"，还保障了营养，真正实现了一瓶要顶两瓶用。
科学饮食，才是健康的根本。食用油摄取过量或不足均会破坏饮食结构，居民要在三餐中坚持注重每日25克油这一健康新理念，选择优质食用油，才能在定量的基础上既做到科学膳食，又保障了营养、健康与美味。
来源：新华网 | | | | | | 免责声明：本文发布标题及内容，来自其他正规网络媒体，仅供参考、研究使用，不代表本站相关立场。
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