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请小心，饮食的误区

[第一食品网 2008-7-25 8:44:00]

    很多人会发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中。其实除了体质问题，但与食物搭配是否科学合理也是不无关系的。

    我们先来看看两种搭配：

    油脂类（牛排、奶油等）＋碳水化合物（面粉、土豆）＝增重

    油脂类（牛排、奶油等）＋蔬菜＋豆类＝减肥

    所以适宜于肥男胖女的当然是乙种食谱，而甲种食谱可以说是豆芽型身材的人的进食良方，真能做到这样，就皆大欢喜了，只怕是相反了。

    另外则是有种“一至七”饮食说法，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。这样的搭配，具说是营养而又不容易致胖的良方，我想，正受肥胖困扰的你，应该也会很有尝试的兴趣吧！

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