| | 饮食保健 [第一食品网 2008-7-24 17:16:00] | | | | 饮食保健(一) 1.绿茶:含大量的茶多酚,饮料里最好的抗癌物质是茶多酚;绿茶还含大量的氟,氟能坚固牙齿。饭后用绿茶漱口 不得牙病坚固牙齿。 2.红葡萄(酒):抗衰老、防止心脏病(能减少二分之一)、降血压、降血脂(防止心脏突停),酒量每天最好不要超过100毫升。 3.玉米羹(粥):防高血压、动脉硬化。 4.掏米水:蔬菜水果放掏米水里一洗,什么农药污染物都没了。 5.白薯、土豆。 6.大豆:大豆含有5种抗癌物质,特别是含有大量的胰黄铜,预防乳腺癌;饮料和种族有一定关系,对于黄种人 豆浆100%吸收,营养不比牛奶差,黄种人喝牛奶75%不吸收,那是白人饮料,而且牛奶不含抗癌物质。 7.禁用味精,味精加温 产生致癌物质;影响生殖,对胎儿副作用极大! 8.酸奶:防病,能使有益细菌生长,消灭有害细菌,而牛奶没有此功效。 9.胡萝卜(红萝卜):不怕高温 不损失营养,含大量的维生素A,对眼睛有非常大的好处,如果晚上看东西不清或有夜盲症,吃了就好;常吃不得感冒,还有防癌作用;红萝卜还是美容蔬菜,养皮肤养头发等等。 10.南瓜(白色,没有甜味):产生胰岛素,不得糖尿病。 11.苦瓜:产生类胰岛素,不得糖尿病。 12.番茄(西红柿): 熟吃(比如和鸡蛋一起煮)具有抗癌作用: 男:抗前列腺癌、睾丸癌; 女:抗妇产科癌、子宫颈癌、卵巢癌; 普通:抗膀胱癌。 13.大蒜:大蒜不要加温,加温了就等于零;切片置于空气中约15分钟(产生大蒜素,大蒜素是抗癌之王),生吃 抗癌。然后口含茶叶可去除浓烈的大蒜味。 14.油条:影响脑细胞,导致老年痴呆症! 15.凉白开水:放置时间不宜太久,极限不能超过3天,产生致癌物质。
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