|  | | 吃7种水果既丰胸又瘦腰
[第一食品网 2008-7-21 15:53:00] |
| | | 在这里要告诉你：可以!吃七种水果既丰胸又瘦腰！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你的乳房轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”所烦恼，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!下面让我们来看看这既丰胸又瘦腰的7种水果食谱吧：
1、香蕉热量87千卡/100g
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里,既排毒又瘦身,绝对是瘦身丰胸的好食品。
2、木瓜热量27卡/100g
很多MM都知道木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的佳品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉从而达到瘦身的目的。
3、奇异果热量30千卡/100g
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，是美容护肤的不错选择哦。
4、酪梨热量45千卡/100g
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，对青春期的MM保养乳房很有作用。
5、苹果热量56千卡/100g
说到苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚60卡/个
西柚的热量十分低，根据专家一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄15千卡/100g
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
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