经期前减重却还是变胖变肿？每日摄取热量不高依然瘦不下来？晚上睡前拚命运动却不见成效？不是你不够努力减重，只是选错了时机，用错了方法！熟知生理特性，采用不同方案，提高效率轻松就能瘦！
3大最佳减重时机：
时机1 经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强！
时机2 白天醣类、脂质，晚上蛋白质，分类进食不怕胖！
时机3 早晨运动，提高一整天代谢！
1 经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强！
荷尔蒙的分泌，使身心产生周期性变化。经期前烦躁易贪吃增胖，经期中较虚弱注意营养摄取，经期后身心安定可有效减重～
来源：搜狐 | 
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