| | 减肥：刘亦菲三餐瘦身食谱
[第一食品网 2008-7-6 11:25:00] |
| | | no.1
早餐：一颗水煮蛋,一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐：一碗饭+菜
晚餐：七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖），配合适当运动。
no.2（优酪乳瘦身瘦身食疗法）
起床后：两杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寝前：1-2杯水
no.3
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：优酪乳500克
no.4
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：优酪乳500克
晚餐：适量
no.5（苹果餐）
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
备注：苹果餐吃一天就够了
标签：减肥刘亦菲瘦身
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