孕妇能吃和不能吃的食物

2016-11-9 17:09:00 来源:主妇网  作者: -

孕妇不能吃的蔬菜包括茄子、木耳菜生菜,还有成熟的西红柿、放置过久的土豆;孕妇不能吃的粮食包括麦芽、燕麦和薏仁;孕妇不能吃的肉类包括兔肉、烤肉、螃蟹。

这些东西对孕妇和胎儿有什么危害性?

茄子味甘气寒,质滑而利;木耳菜性寒,有滑肠凉血之效;生菜作为生冷食物一种,生吃易腹泻,不利于胎儿。

麦芽和燕麦有催产的作用,因此孕妇不能吃这两种食物;薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

兔肉性凉、可凉血解毒,易损人阳气,所以孕妇不能吃;烤制的肉类,外焦内嫩,表面含有致癌物质,易导致胎儿发育异常;螃蟹其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

孕妇不宜多吃的东西有哪些?

菠菜:人们一直把菠菜当做预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁量并不多,而是含有大量的草酸。草酸可影响孕妇对锌、钙的吸收。

山楂:孕妇由于怀孕后口味变化,较喜欢吃酸的东西,但是山楂对子宫有兴奋作用,孕妇食用过多会使子宫收缩,出现流产的可能性。

猪肝:因为现代养殖业在给牲畜喂饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使在动物肝脏中大量的蓄积。孕妇如果食用过多的猪肝,就会导致维生素A过量进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

热性作料:孕妇吃热性作料,例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,造成肠道干燥、便秘。

味精:味精的主要成分是谷氨酸钠,摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌,而锌恰恰是胎儿生长发育之必需品。

酸性食物:由于妊娠反应所致,很多孕妇都喜欢吃一些酸性食物,其实,在孕期多吃酸性食物并不好。有研究证明,酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。

1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

4、最佳防早产食品

丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

5、最佳零食

孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

6、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

7、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。


上一条:吃什么可以丰胸 看丰胸的食物有哪些
下一条:王老吉发布“双11不上火计划”借无糖低糖新品助推创新营销引擎

分享到:
编辑:福安

声明:1、凡本网注明来源:第一食品网的所有稿件,版权均属于第一食品网,在使用本网所属内容时必须注明“来源: 第一食品网”及原创作者姓名。 2、凡本网注明 “来源:XXX(非第一食品网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。联系电话:0411-84542000-521。
关于我们 - 诚聘英才 - 法律声明 - 广告服务 - 意见反馈 - 联系我们 - 成功案例 - 友情链接 - 网站地图 - 我要投稿 大连开普物流有限公司 辽ICP备09016250
Copyright @ 2003 - 2020 foods1.com, All Rights Reserved
webmaster@foods1.com 热线电话: 0411-84542000(12线中继)